白姑大山（3,341m），又名白狗大山，是雪山山脈南段的一座孤立山塊。因大甲溪水系切割，它與雪山山脈主稜(大小劍)隔著德基水庫遙遙相望，形成一座遺世獨立的高山。泰雅語稱此地為「Xalut」，意指居住在深山中的人；日治時期音譯為「Hakku」，後轉譯成白狗、白姑，一個充滿野性的名字。
白姑大山與畢祿山、羊頭山、屏風山並稱「中橫四辣」，本身掛牌「特辣」——單程 9K、爬升 1,320m，沿途是爬不完的陡坡、鑽不完的箭竹、跨不完的倒木、翻不完的山頭，以及登頂前讓人腳軟的石瀑地形。曾因山難頻傳而聲名大噪，目前沿途每隔一段距離設有黃色反光指示牌（共 86 個），大幅提升安全性。
但走過的人都說：值得（你可以不來，但一定要叫你朋友來）。山頂的一等三角點，360 度展望無礙——北望雪山西稜、俯瞰大甲溪谷、東眺南湖中央尖、合歡群峰、奇萊連峰，南觀玉山和甘卓萬群山，是台灣少有能同時望見如此多主要山域的制高點。
⚠️ 力行產業道路從台 14 線轉入後約 32K，路況極差、坍方頻繁，1K-22K 為水泥路，22K 後為碎石路，進入紅香部落至登山口路段必須四輪傳動車才能通行，一般車輛勿強行進入。
兩天一夜（精實版，推薦）
D1： 登山口 → 三錐山（2,570m）→ 司晏池營地（紮營）
D2： 司晏池 → 白姑東南峰（3,035m）→ 吉他營地（2,789m）→ 一線天（3,024m）→ 草青池 → 石瀑 → 白姑大山（3,341m）→ 原路返回登山口
三天兩夜（愜意版）
D1： 登山口 → 三錐山（2,570m）→ 松針營地/司晏池營地（紮營）
D2： 松針營地/司晏池 → 白姑東南峰 → 吉他營地 → 草青池 → 石瀑 → 白姑大山 → 返回松針營地/司晏池（紮營）
D3： 松針營地/司晏池 → 三錐山 → 登山口
一日單攻（僅限健腳）
登山口來回，全程約 18K，通常需 12-16 小時，需夜間起登。建議腳程達登山標準時間0.7x以上再嘗試。
登山口 → 三錐山（2.5K，約 2-2.5hr）
從最後農家旁的登山口進入，前段為林道和水管路，路況相對平緩好走，但水管橫跨路面需小心踩踏。
鐵柵欄前左轉，開始陡上。部分路段有分叉，沿黃色指示牌走即可。三錐山（2,570m）有三等三角點，被箭竹林包圍，無展望，腹地可搭數頂帳篷。
三錐山 → 司晏池（2.1K，約 1.5-2hr）
過三錐山後先下切，經沼澤營地（爛泥路，沼澤營地旁可下切溪溝，是全線少數可取水的地方，水質需過濾）。沿途有松林營地、獵人營地等多處可紮營的平坦地。
司晏池是一片開闊的草原營地，展望絕佳，日落景色迷人，可容納 10 頂以上帳篷。
司晏池的水為看天池死水，水色暗黑幾乎無法飲用，若安排在此過夜需從沼澤營地自行背水上山。
司晏池 → 白姑東南峰（1.8K，約 1.5-2hr）
過兩個看天池中間的小路出發，先在箭竹林下切至沼澤，再一路陡上。全程都在鐵杉林與比人高的箭竹林中穿行，路跡有時不明顯，需仔細跟著布條和指示牌。
白姑東南峰（3,035m，又稱白姑中峰）沒有基石，僅有路牌標示，是全段第一個有展望的點。
白姑東南峰 → 白姑大山（2.6K，約 2-3hr）
過東南峰後先急陡下至吉他營地（2,789m，僅能容納 2-3 小帳），接著又急陡上，穿越一線天岩壁，爬升至草青池（3,188m，看天池）。
草青池再往上是石瀑——白姑大山最具代表性的地景，大小不一的岩石組成長達百公尺的石瀑地形，行走需確認每步踏點穩固，跟著黃色反光條方向前進。
出石瀑後穿過箭竹和冷杉林，即抵達白姑大山一等三角點。
| 地點 | 水源狀態 |
|---|---|
| 沼澤營地下切乾溪溝 | ⚠️ 季節性，水質差需過濾(如下圖) |
| 司晏池 | ⚠️ 看天池，水色暗黑幾乎不可用 |
| 草青池 | ⚠️ 看天池，乾季可能乾涸 |
| 全程 | ❌ 無穩定活水源 |
⚠️ 全程無穩定活水源，出發前務必在登山口自備足夠飲水。兩天一夜建議每人背 3-4L，三天兩夜每人至少 5-6L。
天候不佳時，可在三錐山或司晏池評估折返。D2 若在白姑東南峰時間已晚（建議 12:00 前未到東南峰則考慮撤退），需評估是否繼續攻頂，確保在天黑前安全返回司晏池。
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🥾 路線行程
總計 20h 31m · 18.3km ↑2096m ↓2096m
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