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蓼科山〜北橫岳縱走｜蓼科山、双子山、北橫岳

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蓼科山〜北橫岳縱走｜蓼科山、双子山、北橫岳全長 20.9 公里、總爬升 1,663 公尺，建議安排 2 天。依登山標準時間，蓼科山北橫岳縱走全程約 8 小時 50 分。這篇路線攻略提供完整路線資訊、逐段登山標準時間與 GPX 路線檔下載、山友回報的即時水源與山屋路況，適合中級登山者規劃日本山岳行程時參考。

里程

20.9 km

爬升

1,663 m

建議天數

2 天

日本山岳中級

路線簡介

蓼科山〜北橫岳縱走從八ヶ岳最北端的蓼科山出發，經大河原峠、双子山到雙子池畔的双子池ヒュッテ過夜，隔天再翻過亀甲池，登上北橫岳，最後從北八ヶ岳ロープウェイ山頂駅搭纜車下山，是一條1泊2日的北八ヶ岳北段縱走。蓼科山（2,530m）山頂寬闊、岩石堆疊，晴天可以看到北阿爾卑斯、淺間山與車山高原。蓼科山到北橫岳之間是北八ヶ岳具代表性的苔森，人比白駒池一帶少。雙子池有雄池與雌池兩座池塘，是在地導覽也常用的過夜點。起點與終點都有從JR茅野駅發車的巴士可以搭，但去程巴士班次很少，需要事先確認。

基本資訊

所在區域： 長野縣茅野市、佐久市一帶（八ヶ岳北端，八ヶ岳中信高原國定公園）
步道類型： 森林稜線縱走，含蓼科山山頂附近的岩場、苔森與池畔步道
難度： 中級（技術難度不高，但第一天距離長、爬升約1,100公尺，蓼科山頂附近岩石多，下坡很吃膝蓋）
建議季節： 6月下旬至10月，以夏季為主。去程巴士（蓼科高原ラウンドバス）只在特定日運行，雙子池ヒュッテ的營業期間以官方公告為準

沿途亮點

蓼科山（2,530m）： 山頂寬闊，岩石堆疊，晴天可看到北阿爾卑斯、淺間山與車山高原，山頂附近有蓼科山頂ヒュッテ

縞枯れ帶與苔森： 蓼科山荘到大河原峠之間的縞枯れ帶，以及雙子池到亀甲池之間的苔森，走起來平緩舒服
双子山： 笹原稜線上的展望點，可以回望蓼科山
雙子池（雄池、雌池）： 双子池ヒュッテ旁的兩座池塘，雄池是飲用水來源，池畔也有營地
亀甲池： 藏在苔森裡的池塘，是D2的休息點
北橫岳（2,480m）： 山頂有橫岳神社的祠，可以望見蓼科山，以及双子山後方的北阿爾卑斯
七ッ池與坪庭： 北橫岳ヒュッテ旁小路可以繞去七ッ池，纜車山頂站旁的坪庭是溶岩台地散步道

路線建議

蓼科山〜北橫岳縱走（1泊2日，女神茶屋進、纜車山頂站出）：

D1：蓼科山登山口（女神茶屋）→ 蓼科山 → 蓼科山荘（将軍平）→ 大河原峠 → 双子山 → 双子池ヒュッテ（泊）

D2：双子池ヒュッテ → 亀甲池 → 北橫岳 → 北橫岳ヒュッテ → 三ツ岳分岐 → 坪庭 → 北八ヶ岳ロープウェイ山頂駅（七ッ池可從北橫岳ヒュッテ旁小路順道往返）

🥾 路線行程

總計 8時 47分 · 12.5km ↑1442m ↓941m

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反向走法： 也可以從纜車山頂站出發，第一天走北橫岳、雙子池，第二天走双子山、大河原峠、蓼科山，最後下到女神茶屋。這樣第一天比較輕鬆，但第二天比較長，而且蓼科山的岩石下坡會留在最後一天。

山頂泊版： 想看蓼科山的日出，可以住蓼科山頂ヒュッテ，第二天從蓼科山經蓼科山荘（将軍平）、天祥寺原、亀甲池到北橫岳，不經過雙子池。将軍平是蓼科山頂、七合目、大河原峠、天祥寺原四個方向的岔路口；從這裡往天祥寺原下去，經亀甲池到北橫岳，是不走雙子池的最短走法，山友紀錄約1小時30分。

D2 變化： 雙子池也可以走林道到雨池峠，再經坪庭、北橫岳到纜車山頂站，是殘雪期或路跡不明時比較保險的走法。

交通

去程： 夏季從JR茅野駅東口搭アルピコ交通蓼科高原ラウンドバス（季節運行），直達蓼科山登山口（女神茶屋）巴士站，約1.5小時，單程約1,700日圓。1日1往復，運行日為假日與7月下旬至8月下旬每天，時刻表每年不同，需先確認。非運行日可改搭北八ヶ岳ロープウェイ線，在「石臼台別荘地」下車，步行約45分鐘到1小時到女神茶屋
回程： 北八ヶ岳ロープウェイ山麓駅搭同一路線巴士回JR茅野駅。巴士班次與運行期間需先確認
自駕： 起點與終點不同，不建議自駕