三汀山

山岳簡介

三汀山位於台中市太平區聖和里，日治時期舊稱「埤頭山」，海拔 480 公尺，又有「望高寮」之稱，是距離台中市區最近的小百岳。山頂設有三等三角點及陸補 145 號基石各一顆，山頂平台寬廣並設有瞭望台，可俯瞰頭汴坑溪、一江橋、台灣潭，遠眺台中盆地、大肚台地、鐵砧山及八卦山台地，視野極佳。

登三汀山的主要步道為「咬人狗坑登山步道」，共有五條路線（一號道 1,260M、二號道 1,055M、三號道 785M、四號道 305M、五號道 555M），步道以水泥、石板、木階、泥土為主，沿途林蔭茂密，設有涼亭與休憩木椅，設施完善親民，適合全家大小健行。

三汀山西南面有車籠埔斷層線經過，921 大地震後山腰留下近 5 公尺落差的切痕，是見證台灣地塊浮升的珍貴地質教材。山腳下的大潭仔在震後因地形變化，外形恰似台灣島輪廓，因此被稱為「台灣潭」，成為獨特的景觀亮點。

基本資訊

• 海拔高度： 480 公尺
• 所在區域： 台中市太平區
• 座標： 24.2450°N, 120.6736°E
• 三角點： 三等三角點、陸補 145 號
• 步道類型： 水泥、石板、木階、泥土
• 步道長度： 環狀約 3.9 公里
• 預估時間： 來回約 2-3 小時
• 建議季節： 四季皆宜

路線建議

環狀路線（推薦）： 一江橋堤防道路 → 第一步道 → 好漢坡 → 三汀山望高寮（三角點） → 埤頭山 → 長青運動廣場 → 第二步道 → 一江橋堤防道路

• 全程約 3.9 公里，從入口至山頂約 1 小時，下山約 40 分鐘
• 「好漢坡」為最大關卡，分為階梯與斜坡兩種路徑可選

咬人狗坑登山口（一江橋堤防入口）

延伸路線： 可接往老鼠崎登山步道（約 2.2 公里），經觀雲嶺、武陵殿至坪林國小東側，形成更大的環形路線

三汀山：三進三出挑戰路線

「三進三汀山」是中部越野圈近年最熱門的自主挑戰，全程約 17 公里，累積爬升超過 1,100 公尺，是不少中部山友的體能訓練標配，也是全台「三進大滿貫」（北陽明山七星山、中三汀山、南柴山盤榕）的中部代表路線。

三汀山有個特色：同一座山，三條路線的地形風格完全不同。第一進走密林石階，第二進走稜線竹林古道，第三進走好漢坡消波塊——每一進都像在爬不同的山，這也是「三進」這個形式最有趣的地方。

三進路線說明

三進是一條連貫不回頭的路線，每一進從不同的口上山、從不同的口下山，銜接下一進的登山口，最後回到起點。建議把車停在咬人狗坑步道入口（一江橋堤防道路旁），三進結束後自然回到原點。

咬人狗坑入口 → 登頂 → 慈光寺下山 → 老鼠崎步道上山 → 登頂 → 好漢坡下山 → 河堤肉粽 → 消波塊好漢坡上山 → 登頂 → 咬人狗坑步道下山 → 回起點

第一進：咬人狗坑步道上山 → 慈光寺下山

上山： 一江橋堤防道路登山口 → 大潭仔 → 咬人狗坑主步道 → 第二步道 → 430 棧道 → 三汀山三角點

下山： 三角點 → 慈光寺方向下山

• 路況： 石板路、木階交替，林蔭遮蔽良好
• 亮點：
  • 大潭仔（台灣潭）： 921 地震後地形變動，水潭形狀酷似台灣輪廓，登山口 600 公尺即抵，必拍景點
  • 路況最整備，最適合熱身的第一進

↓ 下山抵達慈光寺，直接接第二進

第二進：老鼠崎步道上山 → 好漢坡下山

上山： 慈光寺 → 老鼠崎福德祠 → 觀雲嶺 → 三汀山三角點

下山： 三角點 → 好漢坡方向下山 → 抵達河堤肉粽消波塊

• 路況： 竹林山徑、稜線步道，氛圍與第一進截然不同
• 亮點：
  • 觀雲嶺展望點可眺望頭汴坑溪谷
  • 921 地震斷層切痕： 山腰近 5 公尺落差的地震遺跡

↓ 下山抵達河堤肉粽消波塊，直接接第三進

第三進：消波塊好漢坡上山 → 咬人狗坑步道下山

上山： 河堤肉粽消波塊 → 消波塊好漢坡 → 三汀山三角點

下山： 三角點 → 咬人狗坑步道下山 → 回到一江橋起點

• 路況： 消波塊直上陡坡，三進中坡度最陡、最直接
• 亮點：
  • 彩色消波塊是特色地標（俗稱「肉粽塊」）
  • 體力透支的第三進靠意志力推進，登頂後夕陽與台中盆地夜景是最好的犒賞

✅ 下山回到一江橋起點，三進完成。

注意事項

• 出發時間很重要： 建議 清晨 5 點前出發，避開台中午後高溫
• 部分路段樹根濕滑，雨後或晨露時需注意踩點
• 第三進消波塊好漢坡坡度最陡，體力管理很重要
• 三汀山夜間生態豐富（黑眶蟾蜍、蝸牛等），若夜爬請攜頭燈並尊重生態
• 全程幾乎無遮蔭路段，防曬乳、遮陽帽必備
• 建議自備水 2.5L 以上

關於三進大滿貫

「三進大滿貫」指完成台灣北、中、南三地的三進挑戰：

🅿️ 停車資訊

• 堤防道路停車場：咬人狗坑登山口堤防入口處，免費停車空間寬敞 → 開始導航
• 一江橋附近：一江橋前方有 7-11 便利商店，往左邊東平茶寮二號堤防進入 → 開始導航

🚌 大眾運輸

• 台中市公車 41、75、85、242、246、280、286、287、288 至「一江橋」站，沿堤防道路步行約 400 公尺至登山口。
• 班次查詢： 台中市公車動態
• 大眾運輸查詢： Google Maps 大眾運輸

🚻 廁所與補水

• 登山口： 堤防入口處設有公共廁所，維護乾淨
• 步道沿途： 中繼站歇腳亭附近有廁所
• 飲水補充： 步道無補水站，一江橋旁有 7-11 便利商店可補給飲水與糧食

注意事項

• 第一步道「好漢坡」坡度較陡，膝蓋不好者建議選擇斜坡路徑或較緩的其他步道
• 部分步道支線坡度較陡，可視個人體力選擇路線
• 夏季注意防曬補水，步道部分路段無遮蔭
• 雨後泥土路段濕滑，請穿著防滑鞋
• 921 地震斷層切痕處為珍貴地質景觀，請勿破壞
• 順遊建議： 台灣潭（大潭仔）、太平買菸場、太平老街、蝙蝠洞