路段概述
從 La Fouly（拉富利）出發，往 Champex-Lac（尚佩湖）的路段相對短、輕鬆，是 TMB 全程少數難度較低的一天。穿越瑞士 Val Ferret 谷地平緩北行，經 Praz-de-Fort 小村至 Champex-Lac。最後一段爬升抵達湖邊小鎮 Champex-Lac，是少數可以在湖邊位宿、妥善休息的終點。
基本資訊
| 項目 | 內容 |
|---|
| 起點 | La Fouly（H1,610m） |
| 終點 | Champex-Lac（H1,466m） |
| 國家 | 瑞士 |
| 主要路段 | Val Ferret 谷地平坦地帶 |
| 住宿 | Champex-Lac 湖邊旅館 |
| 項目 | 內容 |
| 起點 | La Fouly（H1,610m） |
| 終點 | Champex-Lac（H1,466m） |
| 國家 | 瑞士 |
| 主要路段 | Val Ferret 谷地平坦地帶 |
| 住宿 | Champex-Lac 湖邊旅館 |
總計 6時 29分 · 14.8km ↑768m ↓887m
- La Fouly VS → L'Amône：17分 · 1.0km ↑5m ↓63m
- L'Amône → 四岔路：2時 10分 · 5.1km ↑143m ↓370m
- 四岔路 → Praz-de-Fort：55分 · 2.2km ↑25m ↓184m
- Praz-de-Fort → Issert：40分 · 1.6km ↑12m ↓100m
- Issert → Bridge：40分 · 1.5km ↑219m ↓15m
- Bridge → Château Roc：1時 · 1.6km ↑241m ↓78m
- Château Roc → Champex le Signal：40分 · 1.3km ↑115m ↓66m
- Champex le Signal → Lac de Champex：7分 · 0.5km ↑8m ↓11m
路線說明
📋- 起點：La Fouly（H1,610m）
- 全程距離：約 15 km
- 爬升：約 650m
- 下降：約 800m
- 標準時間：約 4〜5 小時
- 難度：中級
La Fouly → Praz-de-Fort（H1,151m） → Champex d'En Bas → Champex-Lac（H1,466m）
沿途亮點：
- Val Ferret 谷地平坦帶：La Fouly 往下經過瑞士 Val Ferret 谷地平坦地帶，牧場與鈴聲，是全程最悠閒的一段。白朗峰群逐漸遠去。
⚠️ 這天行程輕鬆，是全程少數可以放慢腳步的日子，適合拍照、休息或提早抵達 Champex-Lac 洗涤裝備。
- Praz-de-Fort：谷地中的小村，可短暫休息，有小商店可補給。
- Champex-Lac 上坡段：從 Champex d'En Bas 往上的一段爬升，路面穿入陰濃樹林，狀況與前幾天截然不同。
- Champex-Lac（H1,466m）：瑞士高山湖邊小鎮，有度假氣息。湖邊可散步，有小餐廳與商店。是 TMB 全程難得的清靜。
🏨 住宿詳細與預訂
- Champex-Lac（標準終點）： 有多間旅館與 B&B，補給完整，是 TMB 全程最清靜舒適的住宿點之一，可透過 Mon Tour du Mont Blanc 官方平台或旅館自家網站預訂，相對好訂，但旺季仍建議提前 1-2 個月安排。
🚌 交通資訊
接續 Day 4： 步道直接從 La Fouly 延伸，不需額外交通安排。
Champex-Lac 提前離開： 可搭瑞士郵政巴士（PostBus，272 線）到 Orsières 轉乘火車，連接瑞士全國鐵路網，是整條 TMB 中交通連結最方便的端點之一，適合想中途休息或提前結束行程的人。
💧 資源點情報
- 水源： Praz-de-Fort 與 Les Arlaches 有噴泉；Champex-Lac 有超市，可補足後續兩天的食物與飲水
- 廁所： 本段可確認的廁所資料不足，建議在 La Fouly 出發前先使用
- 危險路段： 本段沒有特別的危險路段，Champex d'En Bas 往上的林間爬升路面較濕，雨後要留意腳下
- 溪流與湖水常有放牧牛群，請先過濾再喝；告示牌寫「l'eau non potable」的水不可飲用
注意事項
- 本段行程輕鬆，可在 Champex-Lac 多停留休息，洗涤裝備、保養雙腿
- Champex-Lac 有超市，務必補足後續兩天的食物（Day 6 路途長且補給不易）
- 使用瑞士法郎，備好現金
- 如果體力還有餘裕，也可以提前了解 Day 6 的 Fenêtre d'Arpette 高繞變化路線，提前確認天氣預報
把離線地圖帶上山每段標準時間、水源山屋路況、大眾運輸接駁，離線也查得到。下載
