路線百科 › TMB Day 8｜Tré-le-Champ → La Flégère

TMB Day 8｜Tré-le-Champ → La Flégère

⛰️

TMB Day 8｜Tré-le-Champ → La Flégère全長 8 公里、總爬升 730 公尺，建議安排 1 天。依登山標準時間，Tré-le-Champ~La Flégère約 4 小時 10 分、Tré-le-Champ~La Flégère(經白湖)約 4 小時 50 分。這篇路線攻略提供完整路線資訊、逐段登山標準時間與 GPX 路線檔下載、山友回報的即時水源與山屋路況，適合中級登山者規劃歐洲步道行程時參考。

里程

8 km

爬升

730 m

建議天數

1 天

歐洲步道中級

路段概述

從 Tré-le-Champ 出發，進入 Aiguilles Rouges 自然保護區，沿一連串鐵梯爬上 La Tête aux Vents 的石堆路口，再沿 Grand Balcon Sud 的山腰步道走到 La Flégère。這是官方主線，也是整條 TMB 較短的一天，晴天時沿途正對白朗峰群、Glacier d'Argentière 與 Chamonix 的針峰群。

在 La Tête aux Vents 可以轉往變化路線：經 Chéserys 湖群上到 Lac Blanc（白湖）——TMB 全程最著名的展望點，以白朗峰群的正面倒影聞名全球，再從 Lac Blanc 下到 La Flégère。Refuge du Lac Blanc 是全程最搶手的山屋，打算在那裡過夜的話，出發前務必先確認訂房狀況。

基本資訊

項目	內容
起點	Tré-le-Champ（H1,393m）
終點	La Flégère（H1,877m）
國家	法國
主要亮點	La Tête aux Vents（H2,132m）、Grand Balcon Sud、Lac Blanc（變化路線）
住宿	Refuge de la Flégère（主線），或 Refuge du Lac Blanc（變化路線，需極早預約）

項目	內容
起點	Tré-le-Champ（H1,393m）
終點	La Flégère（H1,877m）
國家	法國
主要亮點	La Tête aux Vents（H2,132m）、Grand Balcon Sud、Lac Blanc（變化路線）
住宿	Refuge de la Flégère（主線），或 Refuge du Lac Blanc（變化路線，需極早預約）

🥾 路線行程

總計 4時 5分 · 6.9km ↑869m ↓404m

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路線說明

📋

起點：Tré-le-Champ（H1,393m）
全程距離：約 8 km
爬升：約 730m
下降：約 260m
標準時間：約 3〜4 小時
難度：中級（鐵梯段有高度暴露感）

Tré-le-Champ 導航

官方主線： Tré-le-Champ → 鐵梯段 → La Tête aux Vents（H2,132m） → Grand Balcon Sud → La Flégère（H1,877m）

沿途亮點：

鐵梯段與 La Tête aux Vents（H2,132m）：從 Tré-le-Champ 進入 Aiguilles Rouges 自然保護區（區內禁止露營與採摘植物），先穿過森林坡，再沿花崗岩壁上的鐵梯爬上 La Tête aux Vents 的石堆路口，這裡是主線與 Lac Blanc 變化路線的分岔點。

⚠️ 鐵梯段在天氣不好時可能變得困難，La Tête aux Vents 一帶風大；鐵梯也容易塞人，建議盡早出發。怕高或不想走鐵梯的人，可以改走從 Col des Montets 一帶上去的替代步道，會在 La Tête aux Vents 與主線會合，距離比主線多約 1 公里。保護區規定嚴格，違規紮營或採花會被重罰，務必遵守告示牌上的規定。

Grand Balcon Sud：過了 La Tête aux Vents 後沿山腰橫切前往 La Flégère，晴天可以看到 Glacier d'Argentière 與 Chamonix 的針峰群，沿途有機會看到北山羊。
La Flégère（H1,877m）：這天主線的終點，有山屋與纜車站，纜車可從 Les Praz 上來。
Chéserys 湖群（Lac Blanc 變化路線）：Lac Blanc 下方的一系列小湖，每個湖面都倒映著白朗峰群，光線好時每一個角度都是明信片。

⚠️ 這一帶步道狹窄且遊客眾多（不少是從纜車站輕裝上來的一日遊客），假日容易塞人，建議早點出發避開人潮。

Lac Blanc 變化路線： Tré-le-Champ → 鐵梯段 → La Tête aux Vents（H2,132m） → Chéserys 湖群 → Lac Blanc（白湖，H2,352m） → Refuge du Lac Blanc → La Flégère（H1,877m）

🥾 路線行程

總計 4時 48分 · 8.1km ↑1063m ↓603m

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Lac Blanc（H2,352m，變化路線）：TMB 最具代表性的地標。日出時粉紅色岩峰倒映湖面的畫面，是許多人走 TMB 最深刻的記憶。上到湖邊要爬一段梯子與木階。

⚠️ 湖區周邊部分路段為裸露岩石地形，濕滑或下雨時要放慢腳步，務必穿抓地力足夠的登山鞋。

🏨 住宿詳細與預訂

Refuge de la Flégère（主線終點）： 位於 La Flégère 纜車站旁，預訂方式請查山屋官方網站。
Refuge du Lac Blanc（H2,352m，變化路線）： 私人山屋，約 40 個通鋪床位，只收現金。有自家線上訂房系統（refugelacblanc.com），不透過 Mon Tour du Mont Blanc 官方平台代訂，需要提前 3-6 個月預約，熱門日期經常在開放後極短時間內被訂滿，是全程最難訂的山屋，建議設定提醒、開放當天就上線搶訂。住這裡的話，隔天要先從 Lac Blanc 下到 La Flégère，再接 Day 9 的路線。
備案：La Flégère 纜車下山至 Les Praz： 若 Refuge de la Flégère 與 Lac Blanc 都訂不到，可以在 La Flégère 纜車站搭纜車下山到 Les Praz（Chamonix 谷地內的小鎮），當晚住 Les Praz 或 Chamonix 市區，隔天再搭纜車回 La Flégère 銜接 Day 9 路線，纜車票價和班次需查當季官網。

🚌 交通資訊

接續 Day 7： 步道直接從 Tré-le-Champ 延伸。若 Day 7 住在 Argentière，需要先沿公路往上走或搭 Mont Blanc Express（Montroc 站）回到 Tré-le-Champ，再接上步道。

若改走備案下山： La Flégère 纜車站與 Chamonix 谷地公車系統相連，Les Praz、Chamonix 市區之間往返方便，隔天回程一樣搭纜車上到 La Flégère 即可接回步道，不需要走回頭路。

💧 資源點情報

水源： 從 Tré-le-Champ 到 La Tête aux Vents 沿線沒有餐飲與補水點，請在出發前先補足全天飲水。La Flégère 的飲水、淋浴與充電需要在山屋消費。走 Lac Blanc 變化路線的話，Chéserys 湖群的水來自高山湖泊，請先過濾；Refuge du Lac Blanc 的水是未處理的融雪水，不建議直接喝，也不能替水瓶補水，需要買瓶裝水
廁所： Refuge du Lac Blanc 有廁所與餐點。其他路段可確認的廁所資料不足，建議在 Tré-le-Champ 出發前先使用
危險路段： 上到 La Tête aux Vents 的鐵梯段，天氣不好時可能變得困難，La Tête aux Vents 一帶風大。走 Lac Blanc 變化路線的話，湖區周邊部分路段是裸露岩石，濕滑或下雨時要放慢腳步；Chéserys 湖群一帶步道狹窄、假日遊客多
溪流與湖水常有放牧牛群，請先過濾再喝；告示牌寫「l'eau non potable」的水不可飲用

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