路段概述
TMB 的收尾段。從 La Flégère（弗萊熱爾）出發，沿 Aiguilles Rouges 高線稜線繼續向西行走，全程幾乎維持在 2,000m 以上，白朗峰群在左手邊全程相伴。翻越 Brévent（布雷旺）抵達 Les Houches（萊蘇什），完成一圈。
這天路況本身不難，但下山段（Bellachat 到 Les Houches）連續陡下超過 1,700m，是全程對膝蓋負擔最大的一段，體力沒留夠的人可以考慮在 Brévent 搭纜車直接下山。
基本資訊
| 項目 | 內容 |
|---|
| 起點 | La Flégère（H1,877m） |
| 終點 | Les Houches（H1,004m） |
| 國家 | 法國 |
| 主要亮點 | Brévent（H2,525m） |
| 住宿 | Les Houches 或 Chamonix |
| 項目 | 內容 |
| 起點 | La Flégère（H1,877m） |
| 終點 | Les Houches（H1,004m） |
| 國家 | 法國 |
| 主要亮點 | Brévent（H2,525m） |
| 住宿 | Les Houches 或 Chamonix |
總計 8時 54分 · 17.8km ↑929m ↓1843m
- 纜車La Flégère → La Ciarlano：1時 5分 · 2.4km ↑124m ↓173m
- La Ciarlano → 纜車Parsa：1時 5分 · 2.8km ↑280m ↓34m
- 纜車Parsa → Col du Brévent：55分 · 1.4km ↑287m ↓4m
- Col du Brévent → 纜車Le Brévent：40分 · 1.3km ↑123m ↓32m
- 纜車Le Brévent → Tête de Bellachat：1時 · 1.9km ↑22m ↓259m
- Tête de Bellachat → Refuge de Bellachat：20分 · 0.6km ↑2m ↓118m
- Refuge de Bellachat → Merlet：1時 20分 · 2.2km ↑23m ↓517m
- Merlet → Parking de Merlet Amount：50分 · 1.5km ↑10m ↓266m
- Parking de Merlet Amount → Parking de Merlet Aval：4分 · 0.2km ↓19m
- Parking de Merlet Aval → Christ Roi雕像：35分 · 1.0km ↑7m ↓188m
- Christ Roi雕像 → Les Eaux Rousses：28分 · 1.1km ↑9m ↓187m
- Les Eaux Rousses → Les Houches車站：16分 · 0.7km ↑6m ↓41m
- Les Houches車站 → Les Houches拱門(TMB起點)：16分 · 0.7km ↑36m ↓5m
沿途路段與注意事項
La Flégère → Planpraz（H2,062m） → Brévent（H2,525m） → Bellachat 山屋（H2,152m） → Les Houches（H1,004m）
- La Flégère → Planpraz 稜線：TMB 法國段最輕鬆的稜線行走，幾乎全程可見 Mer de Glace、Glacier d'Argentière 等冰河全貌，白朗峰就在正對面。
⚠️ 這段視野極佳但也無遮蔭，晴天建議做好防曬，帶足飲水。
- Brévent（H2,525m）：夏慕尼山谷對面的制高點，遠望白朗峰正面的經典角度。有觀景台與餐廳，也是熱門纜車觀光景點。
⚠️ 這裡有纜車直達 Chamonix 市區，體力不足或想省下最後一段陡下的人，可以在此直接搭纜車結束行程，纜車班次和票價需查當季官網。
- Bellachat 山屋：Brévent 下方的小山屋，是最後收尾前的休息點。從這裡開始下坡至 Les Houches，森林茂密，坡度陡。
⚠️ 從這裡到 Les Houches 落差超過 1,100 公尺、連續陡下，是全程對膝蓋最後也最大的一次考驗，建議放慢速度、善用登山杖。
- Les Houches：繞行一圈後回到起點，TMB 完成。
🏨 住宿詳細與預訂
- Les Houches（原點）： 若前一晚已在 Les Houches 附近，可以當天直接返回，不需額外訂房。
- Chamonix（慶功推薦）： 完成 TMB 後很多人會選擇搬到 Chamonix 市區住一晚慶祝，餐廳、紀念品、慶功晚餐選擇豐富，可透過一般訂房平台或旅館自家網站預訂，不需要透過 TMB 專用的山屋預約系統。
🚌 交通資訊
接續 Day 8： 步道直接從 La Flégère 延伸，不需額外交通安排（若前一晚改住 Les Praz 或 Chamonix，需先搭纜車回 La Flégère 才能接上步道）。
Brévent 纜車直下 Chamonix： 體力不足時可在 Brévent 搭纜車直接下山，省去最後一段陡下，纜車站在 Chamonix 市區，交通銜接方便。
完成後返回機場： 從 Les Houches 或 Chamonix 可搭原路的機場接駁巴士（Alpybus、Mountain Dropoffs 等）回日內瓦機場，車程約 1 小時 15 分〜1.5 小時，建議提前上網預訂，尤其是行程最後幾天，接駁車位置容易被訂滿。
💧 資源點情報
- 水源： 本段幾乎沒有免費的補水點，請從 La Flégère 出發前帶足水。Refuge de Bellachat 沒有可飲用的自來水；Planpraz（La Bergerie du Plan Praz）、Brévent 的餐廳與纜車站可以買瓶裝飲料
- 廁所： 本段可確認的廁所資料不足，建議在 La Flégère 出發前，以及停留 Brévent 時順便使用
- 危險路段： Bellachat 到 Les Houches 是連續陡下，對膝蓋負擔大，濕滑時尤其要放慢；稜線段無遮蔭，晴天要做好防曬
- 溪流與湖水常有放牧牛群，請先過濾再喝；告示牌寫「l'eau non potable」的水不可飲用
注意事項
- Brévent 纜車夏季開放，體力不足時可搭纜車下山直達 Chamonix
- Les Houches 下坡段相當陡，連續落差超過 1,100 公尺，膝蓋負擔大，建議使用登山杖並放慢速度
- 完成 TMB 後可在 Chamonix 的 Office de Tourisme 領取完成證書（需蓋滿沿途山屋的紀念章）
- 若隔天要飛日內瓦機場，建議提前預訂接駁巴士，避免行程最後才發現訂不到車位
把離線地圖帶上山每段標準時間、水源山屋路況、大眾運輸接駁，離線也查得到。下載
