TMB（Tour du Mont Blanc，環白朗峰縱走）是繞行白朗峰群一圈的經典長程步道，白朗峰是阿爾卑斯山脈的最高峰。這條路線以逆時針方向環繞山群，一路穿越法國、義大利、瑞士三個國家：從法國的 Les Houches 出發，經 Les Contamines、Les Chapieux 翻過 Col de la Seigne 進入義大利；在 Courmayeur 補給後沿 Val Ferret 越過 Grand Col Ferret 進入瑞士，經 La Fouly、Champex-Lac、Trient；再翻過 Col de Balme 回到法國，經 Tré-le-Champ、La Flégère，最後翻過 Brévent 回到 Les Houches，完成一圈。
三次跨越國境，每一天的地貌與文化都不同：法國側的牧場與稜線、義大利側正對白朗峰南面的冰河群、瑞士側的湖邊小鎮與牧草山谷。沿途的城鎮與山屋密集，多數人以山屋或旅館過夜，不需要背帳篷。這條路線的難點不在技術，而在於連續多日的爬升與下坡累積出來的體力負擔，以及住宿：Les Chapieux、Trient 與 Refuge du Lac Blanc 是全程最難訂的幾處，行程確定後要最先處理。
基本資訊
所在區域： 法國、義大利、瑞士三國交界的白朗峰群周圍（法國 Les Houches 出發，經義大利 Courmayeur、瑞士 Champex-Lac 與 Trient 後回到法國）
Col de Balme（H2,204m，D7）： 法瑞國境鞍口，正對整個 Chamonix 山谷，白朗峰群、Aiguilles Rouges、Mer de Glace 盡收眼底，是全程觀賞白朗峰群最全面的展望點之一
鐵梯段與 Grand Balcon Sud（D8）： 從 Tré-le-Champ 進入 Aiguilles Rouges 自然保護區，沿花崗岩壁上的鐵梯爬上 La Tête aux Vents（H2,132m），再沿 Grand Balcon Sud 的山腰步道走到 La Flégère，晴天正對 Glacier d'Argentière 與 Chamonix 的針峰群
Brévent（H2,525m，D9）： Chamonix 山谷對面的制高點，是遠望白朗峰正面的經典角度；從 La Flégère 一路走來，幾乎全程可見 Mer de Glace 與 Glacier d'Argentière，白朗峰就在正對面
路線建議
TMB 九天（逆時針，從 Les Houches 出發）：
D1：Les Houches → Col de Voza → Bionnassay 稜線 → Col de Tricot → Refuge de Miage → Les Contamines
D2：Les Contamines → Notre-Dame de la Gorge → Refuge de Nant Borrant → Chalets de la Balme → Col du Bonhomme → Col de la Croix du Bonhomme → Les Chapieux
D3：Les Chapieux → Col de la Seigne → Refuge Elisabetta → Lac Combal → Courmayeur
D4：Courmayeur →（搭巴士到 Arnuva）→ Refuge Elena → Grand Col Ferret → La Fouly
D5：La Fouly → Praz-de-Fort → Champex d'En Bas → Champex-Lac
D6：Champex-Lac → Alpage de Bovine → Col de la Forclaz → Trient
D7：Trient → Col de Balme → Col des Posettes → Tré-le-Champ
D8：Tré-le-Champ → 鐵梯段 → La Tête aux Vents → Grand Balcon Sud → La Flégère
纜車：La Flégère 可搭纜車下 Les Praz，Brévent 可搭纜車直下 Chamonix
貨幣： 瑞士段（D4 後半到 D7 的 Col de Balme 之前）使用瑞士法郎，雖然多數商家也收歐元，但匯率不划算，建議備少量現金
巴士、纜車與接駁車的班次、票價每年不同，出發前請查當季官網
住宿
全程最難訂的三處（行程確定後，請依這個順序優先處理）：
Les Chapieux（D2 終點）： Refuge de la Nova、Chambres du Soleil 是主要選項；稜線高處的 Refuge de la Croix du Bonhomme 也可選。官方平台 Mon Tour du Mont Blanc 通常在前一年10月中旬開放次年訂房，熱門日期常在數小時內被訂滿，建議開放當天就上線搶訂。備案是往前走到 Refuge des Mottets，或搭谷地接駁車下山到 Bourg-Saint-Maurice 過夜、隔天再回來接線
Trient（D6 終點）： La Grande Ourse、Refuge Le Peuty 可透過官方平台查詢，Auberge du Mont Blanc 為旅館式住宿。客滿時可下撤到 Martigny 或 Le Châtelard 過夜，次日搭車回 Col de la Forclaz 接回主線
Refuge du Lac Blanc（D8 變化路線）： 約 40 個通鋪床位，只收現金，不透過官方平台代訂，需透過自家系統提前 3 到 6 個月預約，是全程最難訂的山屋。備案是 La Flégère 的纜車下山到 Les Praz 或 Chamonix 過夜，隔天再搭纜車回來
缺水的長段： Nant Borrant 之後到 Les Chapieux 沒有正式商店；Lac Combal 到 Courmayeur 補水點很少；Refuge Elena 越過 Grand Col Ferret 到 La Fouly 之間沒有查到補水點；Champex-Lac 到 Alpage de Bovine 之間沒有穩定水源；Tré-le-Champ 到 La Tête aux Vents 沒有餐飲與補水點；D9 幾乎沒有免費補水點。這些段落出發前要先補足
廁所： 多數路段可確認的廁所資料不足，建議在城鎮與山屋停留時順便使用
危險路段： D1 Col de Tricot 前的碎石陡坡雨天濕滑，Bionnassay 冰河融水溪上的吊橋在初夏水位高時可能暫時封閉；D2 Chalets de la Balme 到 Col du Bonhomme 是無遮蔽稜線，起霧時容易迷路，下坡到 Les Chapieux 的連續陡下對膝蓋負擔大；D3、D4、D6 的鞍口初夏仍可能有殘雪，Fenêtre d'Arpette 下坡是不穩的碎石陡坡，是整條 TMB 意外發生率較高的路段；D8 的鐵梯段天氣不好時可能變得困難；D9 Bellachat 到 Les Houches 是連續陡下
溪流與湖水常有放牧牛群，請先過濾再喝；告示牌寫「l'eau non potable」的水不可飲用
載入中…
注意事項
行程確定後第一件事是訂住宿，優先順序：Les Chapieux、Trient，打算走 Lac Blanc 變化路線的話再加上 Refuge du Lac Blanc
6月初到中旬鞍口仍可能有殘雪，D2 的 Col des Fours、D6 的 Fenêtre d'Arpette 只在天氣晴朗、視野清楚時才走，其餘時候一律走主線
本行程沒有預備日，建議在出發前與完成後各留一天機動，應付天候與交通變化
連續陡下的路段很多，建議使用登山杖保護膝蓋
義大利山屋晚餐份量通常較大，以麵食為主；瑞士段請備好瑞士法郎現金
Refuge de Miage 等處手機收訊很差，訂房確認請提前處理並截圖存底
完成 TMB 後，可在 Chamonix 的 Office de Tourisme 領取完成證書（需蓋滿沿途山屋的紀念章）
把離線地圖帶上山每段標準時間、水源山屋路況、大眾運輸接駁，離線也查得到。下載
