基本資訊
從海拔接近 0 的平原爬升到 800 公尺的二子坪。垂直跨度大，是全線「體力負擔最大」的一段。興福寮步道擁有真材實料的陡上石階，適合練習長距離負重下的呼吸調節。全線爬升最高，雖然地形相對人工（石階比例高），但長距離的持續緩升會大量消耗基礎代謝能，非常適合練習 Zone 2 有氧耐力。
- 訓練價值： 這是全線爬升最高的一段。雖然地形相對人工（石階比例高），但長距離的持續緩升會大量消耗基礎代謝能，非常適合練習Zone 2 有氧耐力。
- 新手指標： 若您能在 5 小時內完成此段，且下山後腿部無明顯抽筋或劇烈痠痛，代表您的基礎肌耐力已具備進階潛力。
- 難度： ★★★☆
- 登山能力分級： L1 健行小白
- 拓印柱： 台、北
這條路線上的點位
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路線簡介
捷運關渡站 ➔ 忠義山 ➔ 貴子坑 ➔ 下青礐(ㄐㄩㄣˋ) ➔ 清天宮 ➔ 向天池 ➔ 二子坪
總計 3時 44分 · 11.7km ↑985m ↓167m
- 關渡國小 → 忠義山親山步道：35分 · 2.1km ↑136m ↓13m
- 忠義山親山步道 → 小坪頂路：25分 · 1.1km ↑101m ↓12m
- 小坪頂路 → 尚頂一街口：15分 · 1.1km ↑42m ↓11m
- 尚頂一街口 → 貴子坑親山步道口：9分 · 0.5km ↑12m ↓2m
- 貴子坑親山步道口 → 親山拓印“北"：12分 · 0.8km ↑50m ↓26m
- 親山拓印“北" → 下青礐步道口：17分 · 0.7km ↑119m
- 下青礐步道口 → 清天宮：13分 · 0.7km ↑46m ↓21m
- 清天宮 → 大屯山步道口：2分 · 0.1km ↑10m
- 大屯山步道口 → 面天池步道岔路口：35分 · 1.2km ↑288m
- 面天池步道岔路口 → 面天坪涼亭：10分 · 0.5km ↑58m ↓6m
- 面天坪涼亭 → 面天山步道口：4分 · 0.3km ↑5m ↓19m
- 面天山步道口 → 二子坪往大屯坪：18分 · 0.9km ↑77m ↓33m
- 二子坪往大屯坪 → 二子坪：3分 · 0.1km ↓8m
- 二子坪 → 二子坪遊客中心：26分 · 1.6km ↑41m ↓16m
沿途亮點
- 忠義山：登山口附近山頭，可俯瞰關渡平原與淡水河，是整段路線的熱身點
- 貴子坑：日治時期採沙遺址，現已轉為自然公園，青白色地質層被農地包圍，是整段路線中難得見到人工地貌的地點。
- 下青礐(ㄐㄩㄣˋ)：地名來自早年開墾地名，這一帶進入山區，林相逐漸轉為原始。
- 清天宮：重要的補給點及撤退點，可在此吃午餐，也可從此下山接小6公車回到捷運北投站。
- 大屯山步道考驗： 此段的步道擁有真材實料的陡上石階，適合練習長距離負重下的呼吸調節。
🚌 交通
- 起點： 捷運關渡站步行出發
- 終點： 二子坪（108區間車）至陽明山公車站轉乘下山
💧 資源點情報
🔄 撤退點
🎯 揪團資訊
- 建議集合： 捷運關渡站 1 號出口，07:00 集合
- 建議方向： 關渡→二子坪（先苦後甘，先爬升後平緩）
- 預估結束： 13:00-15:00 抵達二子坪
- 下山方式： 108區間車至陽明山公車站→轉紅5/260下山
- 適合對象： 有運動習慣者，想訓練長距離爬升耐力
- 攜帶裝備： 登山鞋（石階多）、1.5-2L水、行動糧、雨衣
注意事項
- 累計爬升超過 1,000m，體力需求高
- 建議從關渡往二子坪方向走（先苦後甘）
- 忠義山步道口前無明顯標示，注意尋找
- 建議穿抓地力好的鞋子，石階為主
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