合歡群峰

⛰️787 次

合歡群峰全長 14.7 公里、總爬升 1,430 公尺，建議安排 1 天。依登山標準時間，合歡山主峰約 1 小時 20 分、合歡東峰約 1 小時 20 分、石門山約 40 分鐘、合歡北峰約 2 小時 50 分等 6 條行程。這篇路線攻略提供完整路線資訊、逐段登山標準時間與 GPX 路線檔下載、山友回報的即時水源與山屋路況，適合新手登山者規劃百岳行程時參考。

里程

14.7 km

爬升

1,430 m

建議天數

1 天

百岳新手

合歡山基本資訊

你以為是郊遊，但其實這是一場高海拔的考驗

很多人對合歡山的認知是「開車就能到的百岳」。確實，台 14 甲線的開發讓這道門檻變得極低，但海拔 3,000公尺以上的氣壓與低氧，對你的身體來說是一場技術性的考驗。

💡

隱藏在稜線下的警示：1913 年的慘痛教訓

如果你覺得合歡山的草坡看起來像可以野餐的公園，那你的認知顯然不夠精準。這片看起來平緩無害的稜線，其實是台灣登山史上第一場大規模山難的發生地——「合歡山征討事件」。

這裡最初是賽德克族與太魯閣族的領域。日治時期的「太魯閣戰爭」是為了軍事鎮壓才修了古道。後來的合歡主峰是軍事通訊基地，合歡東峰是全台唯一的滑雪場遺址。你現在踩的每一階，都是前人用戰爭與勞動力鋪出來的。

行程簡介

🗺 路線比較

第一次登山建議合歡山(2hr)+合歡東峰(2.5hr) + 石門山(1hr)

第二次登山建議合歡北峰

第三次登山建議合歡北峰＋西峰

沿途亮點及路線建議

第一次去：測試你的基本功：合歡主峰 ➔ 合歡東峰 ➔ 石門山

合歡山主峰

它平整到像是在走忠孝東路。它的價值在於 360 度的視野，如果你連這座都沒爬，別跟人家說你來過合歡山。

🥾 路線行程

總計 1時 16分 · 3.5km ↑217m ↓217m

📋 套用此行程去規劃 →👥 找這個行程的隊友 →

💡

鯊小點評：關於「風險」的精準解讀

歷史的真相： 1913 年，當時的總督佐久間左馬太為了拓墾，率領近兩千人的部隊進入合歡山區。
致命的誤判： 當時的人們對高山氣候的劇烈變化缺乏邏輯性的防範。一場突如其來的強烈寒流與暴雨，讓這支龐大的隊伍在石門山與合歡主峰一帶陷入絕境。
慘烈的代價： 在短短兩天內，將近 100 名 隊員因為失溫、凍傷而喪命。這不是電影，是真實發生在我們剛剛提到的那些「熱門路線」上的集體悲劇。

這場歷史悲劇給了我們一個極其嚴肅的提醒：山的高度從來不是問題，你的傲慢才是。

氣候的「瞬變性」： 在海拔 3,000 公尺的地方，天氣從晴空萬里到體感零度，往往只需要不到一小時。如果你的裝備沒有跟上這個節奏，那你就是在玩一場贏面很小的賭博。
平緩的陷阱： 為什麼平緩的山更容易出事？因為它會讓你產生「我應付得來」的錯覺。這種錯覺會導致你少帶一件保暖衣、少看一眼氣象預報。在專業登山者的眼裡，這是不被允許的失誤。
敬畏心的對齊： 我們學習歷史，是為了讓自己的安全意識與現實對齊。當你走在石門山的步道上，請記得這裡曾是百人的終點。這不是要你害怕，是要你精準地準備。

合歡東峰

它是「樓梯地獄」。考驗的是你的大腿股四頭肌。

🥾 路線行程

總計 1時 17分 · 2.0km ↑305m ↓305m

📋 套用此行程去規劃 →👥 找這個行程的隊友 →

石門山

這是送分題。30分鐘登頂，是用來確認你的心肺跟高度適應有沒有「跑掉」。如果這一段你都喘到不行，請直接回頭。

🥾 路線行程

總計 40分 · 1.5km ↑107m ↓107m

📋 套用此行程去規劃 →👥 找這個行程的隊友 →

載入中…

第二次去：進階的合歡北峰：那道「1km 的過濾器」

許多人第一次走真正的荒野百岳，前面的一公里是最大的考驗，上到稜線後看到高山草原的風景，一切都值得了。

🥾 路線行程

總計 2時 45分 · 4.5km ↑497m ↓497m

📋 套用此行程去規劃 →👥 找這個行程的隊友 →

北峰路段的前 1km 是一段非常直接、毫不掩飾的陡坡。這段路是用來「過濾」那些沒準備好的人。

路況解析：

什麼是動態保暖？Gore-tex外套不能以一擋百嗎?

精準建議： 不要在剛出發的前 500m 消耗掉所有體力。這段路的重點在於「步頻與呼吸的對齊」，如果你的節奏亂了，後面的稜線美景你只會感到痛苦。

[智慧登山] 利用心率監測打造強韌的高山心肺力

如果你覺得第一次去只是在散步，那合歡北峰會讓你感受到什麼叫「山」。這條路線的路感變得非常「原始」。你會看到那個巨大的反射板，那是你的導航點。這裡的風速與坡度會開始篩選掉那些「裝備只有漂亮、體能卻沒熟成」的人。

第三次去：合歡西峰：意志力的磨難

「西峰不是用來爬的，是用來磨練你對『痛苦』的耐受度。」

合歡西北西路線，全長達15公里，爬升下降約1400m。有名的「七上八下假山頭」可以說是帶給登山小白開始進階到長距離登山者的第一個考驗。走過北峰反射板，前往西峰的路才真正開始。這條路線最讓人崩潰的不是高度，而是「高度差的騙局」。

路況解析：

七上八下： 前往西峰並不是一路向下，而是要在多個假山頭之間反覆攀升與下切。這種「先下後上」的邏輯非常消耗耐力。
箭竹與泥濘： 後半段進入林間與箭竹區。如果遇到下雨或清晨露水，路徑會變得極其泥濘。這裡的箭竹高度有時會遮蔽視線，增加導航的負擔。
岩壁拉繩： 接近西峰前有幾處陡峭的岩壁需拉繩下切。去程看似輕鬆，回程時這些下切點都會變成你的魔鬼爬坡。

🥾 路線行程

總計 8時 42分 · 14.2km ↑1498m ↓1498m

📋 套用此行程去規劃 →👥 找這個行程的隊友 →

精準建議：

這是一場關於「返程體力」的博弈。西峰最陰險的地方在於「先甜後苦」——去程的下坡會讓你產生體能卓越的錯覺，但回程連續七上八下的假山頭才是真正的考驗。如果沒有計劃書對「能量輸出」與「分段配速」進行數據化預判，你很容易在去程就揮霍完體力，導致回程崩盤。專業山友不憑感覺，而是靠計畫書設定「強制撤退時間」與「水分配比」。能走完西峰只是體力好，能照著計劃書「精準完賽」，才代表你的登山實力已經真正熟成。什麼是登山計劃書

⚠️ 技術性風險預警 (Technical Risks)

針對這合歡西峰及北峰路線，鯊小幫你歸納了三個必須精準管理的風險點：

風險項目	核心威脅	應對邏輯
強風與風寒效應	稜線無遮蔽，體溫流失速度極快。	防風層必須隨手可得，不要等發抖才穿衣。
假山頭的心理崩潰	回程連續上坡造成的體力與意志力雙重打擊。	設定「強制撤退時間」（例如：中午 12:00），不管到哪都要轉身。
高度輻射與曝曬	即使低溫，高山紫外線仍會造成嚴重的皮膚灼傷與脫水。	硬體防護（帽子、太陽眼鏡）與水分補給必須定量、定時。

風險項目	核心威脅	應對邏輯
強風與風寒效應	稜線無遮蔽，體溫流失速度極快。	防風層必須隨手可得，不要等發抖才穿衣。
假山頭的心理崩潰	回程連續上坡造成的體力與意志力雙重打擊。	設定「強制撤退時間」（例如：中午 12:00），不管到哪都要轉身。
高度輻射與曝曬	即使低溫，高山紫外線仍會造成嚴重的皮膚灼傷與脫水。	硬體防護（帽子、太陽眼鏡）與水分補給必須定量、定時。