立山

#49

立山海拔 3,015 公尺，位於北阿爾卑斯，日本百名山編號 #49，全長 4.9 公里。這篇路線攻略提供完整登山資訊、逐段登山標準時間與 GPX 路線檔下載，適合新手登山者規劃日本百名山行程時參考。

海拔

3,015 m

區域

北阿爾卑斯

所在地

富山縣

總里程

4.9 km

難度新手

山岳簡介

立山（たてやま，3,015m）是日本三靈山之一（另兩座是富士山（劍峰）、白山），也是北阿爾卑斯最具代表性的高峰之一。百名山的「立山」其實是三座峰頭的統稱：雄山（3,003m，山頂有雄山神社峰本社，最多人登頂的一座）、大汝山（3,015m，立山真正的最高點，但反而比雄山少人登）、富士ノ折立（2,999m），三峰連縱就叫「立山三山縱走」。

最大的優勢是交通方便——搭乘「立山黑部阿爾卑斯路線」可以直接到海拔2,450m的室堂，從這裡出發到雄山往返只需要約4小時，沒有鎖場、難度低，連穿運動鞋的觀光客都會上去。也因為這樣，每年都有人低估高山天候變化而出事，別被「可以穿布鞋登頂」的印象騙了。

立山也是前往劍岳的必經之地：從室堂先縱走立山三山，再繼續前往劍御前小舍、劍澤，隔日再攻劍岳，是北阿十字縱走的典型組合。

🗺 路線比較

攀登時期

月份	狀況
6月上旬以前	阿爾卑斯路線剛開通，室堂周邊殘雪量大，一般登山季尚未正式開始
7月上旬〜9月中旬	✅ 無雪期，最佳登山時段，高山植物盛開
9月下旬以後	逐漸轉冷，十月中旬後可能降雪，山屋陸續關閉

月份	狀況
6月上旬以前	阿爾卑斯路線剛開通，室堂周邊殘雪量大，一般登山季尚未正式開始
7月上旬〜9月中旬	✅ 無雪期，最佳登山時段，高山植物盛開
9月下旬以後	逐漸轉冷，十月中旬後可能降雪，山屋陸續關閉

⚠️ 室堂雖然有輕食店、餐廳、郵局，從這裡一路爬升到 3,000m 高峰，溫差就達 18–20°C，即使是看似輕鬆的雄山往返也一定要備防寒層（保暖外套、防風外套），高山症和強風也需注意。

基本資訊

項目	內容
最高峰	大汝山 3,015m（雄山 3,003m 最常被登頂）
所在地	富山縣中新川郡立山町
所屬公園	中部山岳國定公園
登山口	室堂（H2,450m，搭乘阿爾卑斯路線抵達）
最佳季節	7月上旬〜9月中旬
建議泊數	當日可來回（雄山往返），繼續前往劍岳則需 1 泊 2 日

項目	內容
最高峰	大汝山 3,015m（雄山 3,003m 最常被登頂）
所在地	富山縣中新川郡立山町
所屬公園	中部山岳國定公園
登山口	室堂（H2,450m，搭乘阿爾卑斯路線抵達）
最佳季節	7月上旬〜9月中旬
建議泊數	當日可來回（雄山往返），繼續前往劍岳則需 1 泊 2 日

室堂周邊景點

室堂本身就是熱門觀光地，就算不登頂，光是花半天逛周遊步道也很值得，很多人會把這些景點排進登頂前後的空檔：

みくりが池：室堂ターミナル徒步約20分鐘，環繞一圈約1小時，無風時可以看到「逆さ立山」（立山倒影），是室堂最經典的拍照點。

みくりが池溫泉：日本海拔最高的天然溫泉（2,410m），溫泉水引自地獄谷，白濁帶硫磺味，登頂前後可以順道泡湯，也可以只在「喫茶みくり」喝杯咖啡看風景。

地獄谷：火山噴氣口，硫化氫不斷噴出，寸草不生的灰色荒地，跟周圍色彩豐富的立山形成強烈對比。⚠️ 目前因火山氣體濃度管制，步道多半封閉，只能從エンマ台展望台遠眺，出發前建議查詢最新開放狀況。
エンマ台：みくりが池往雷鳥沢方向的中途展望台，東側可看立山三山與山崎圈谷（冰河地形），西側可俯瞰地獄谷與大日連山，是室堂周遊步道視野最好的一個點。
雷鳥沢：標高約2,300m，比室堂低約100公尺，周邊有山小屋、露營地，夏季有大片高山花田，是周遊步道最遠的一站，室堂往返約需2.5小時，回程這100公尺爬升會有點喘。
立山玉殿の湧水：室堂ターミナル一出站就有的名水，入選日本名水百選，出發登山前可以在這裡裝水。