美ヶ原

山岳簡介

美ヶ原（うつくしがはら）位於長野縣松本市、上田市與長和町之間，是一片東西綿延約5公里的高原台地，最高點為王ヶ頭（2,034m），屬八ヶ岳中信高原國定公園，名列日本百名山第61號，也是信州百名山。山頂一帶不是尖峭的山峰，而是平坦遼闊的草原與牧場，夏季有牛群放牧，展望涵蓋淺間山、八ヶ岳、中央阿爾卑斯，以及北阿爾卑斯的穗高、白馬一帶，山友甚至以「可遠眺約40座百名山」作為這條高原步道的賣點。最大特色是可以從山本小屋開車（經ビーナスライン）直上標高約2,000m的高原，從登山口到王ヶ頭高度差僅約100〜150m，是百名山中最容易親近的一座。

基本資訊

• 所在區域： 長野縣松本市、上田市、長和町（八ヶ岳中信高原國定公園）
• 步道類型： 高原草原台地健行，山本小屋起點為平緩的往返／周回步道，三城牧場起點為較長的登山路線
• 難度： 新手（山本小屋起點）至中級（三城牧場起點，往返約6小時、爬升約750〜890m）
• 建議季節： 6月至10月，夏季草原與牧場、9月雲海與秋色最佳；冬季ビーナスライン封閉，需事先確認道路與設施是否開放

沿途亮點

• 美しの塔： 美ヶ原高原的象徵地標，站在塔邊可看到整片草原與遠方群山，也是日出時分的熱門觀景點

• 王ヶ頭： 美ヶ原最高點2,034m，山頂有王ヶ頭ホテル與一整排電波塔，向長野縣全域發送電波

• 王ヶ鼻（2,008m）： 草原台地北緣突出的岩場展望台，山上有王ヶ鼻神社，往北阿爾卑斯、八ヶ岳、淺間山方向的視野最為開闊

• 牧場與牛群： 台地上的美ヶ原牧場，夏季可見牛群在草原上放牧，是這座高原最典型的景色

• 雲海： 9月前後的清晨，山下常湧起雲海，是高原健行的熱門時段

• 王ヶ頭ホテル大展望風呂： 下午可順道日歸入浴，在海拔2,000m的高原上泡湯看景
• 美ヶ原高原美術館： 位於高原上的戶外雕刻美術館，可與健行安排在同一趟行程

路線建議

山本小屋起點（最常見，新手友善）： 山本小屋ふる里館 → 美ヶ原高原ホテル山本小屋 → 美しの塔 → 王ヶ頭 → 王ヶ鼻（往返）→ 原路返回，全程約8公里、爬升約200m，約3小時，是大多數人的選擇。

三城牧場起點（完整登山）： 三城バス停／三城いこいの広場 → 100曲がりコース登山口 → 塩くれ場 → 美しの塔 → 王ヶ頭 → 王ヶ鼻，往返約6小時，全程約12〜14公里、爬升約750〜890m，回程也可改走ダテ河原コース周回。

美ヶ原自然保護センター起點（短版）： 美ヶ原自然保護センター → 王ヶ頭 → 王ヶ鼻 → 周回，約4.2公里、約1小時40分，適合時間有限的行程。

交通

• 自駕： 經由ビーナスライン（縣道464號）抵達山本小屋ふる里館町營停車場（免費，約60台）；道の駅美ヶ原高原也設有停車場
• 大眾運輸： 松本方向有路線巴士可到「三城」巴士站（三城牧場起點）；山本小屋方向的巴士為季節限定，班次與運行期間請於出發前向營運公司確認

住宿

• 王ヶ頭ホテル： 位於山頂的住宿設施，可住宿，也提供日歸用餐與入浴
• 美ヶ原高原ホテル山本小屋： 高原上的住宿設施，旁邊的山本小屋ふる里館提供輕食與販售
• 三城いこいの広場： 設有露營場，適合三城牧場起點的行程

💧 資源點情報

• 沿線以設施補給為主，山本小屋周邊與王ヶ頭ホテル一帶有廁所與販售設施
• 山本小屋起點約3小時、三城牧場起點約6小時，請依行程自備足量飲水

注意事項

• 高原台地視野開闊，起霧時方向感容易喪失，請跟隨指標、不要離開步道
• 草原台地沒有遮蔽，午後雷雨時風險高，遇雷聲請立即往建築物或低處避難
• 步道穿越放牧區，請依現場標示行走，並與牛群保持距離
• 山本小屋一帶海拔約2,000m，早晚氣溫低，夏季也要準備保暖衣物
• 三城牧場起點爬升近800m，需要較好的體力
• 冬季ビーナスライン封閉且有積雪，非夏季期間請先確認道路與設施營業狀況