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表銀座縱走
🏔️里程
40.2 km
爬升
3,151 m
建議天數
4 天
日本山岳中級
行程概述
本行程參考Yamap標準時間
D1 中房溫泉 - 燕山莊 - 燕岳 - 燕山莊（宿））
D2 燕山莊 - 大天莊 - 大天井岳 ⛰️ - 大天莊 - 大天井ヒュッテ - ヒュッテ西岳（宿）
D3 ヒュッテ西岳 - 槍ヶ岳山荘 - 槍ヶ岳 ⛰️ - 槍ヶ岳山荘(宿)
D4 槍ヶ岳山荘 - 槍沢ロッジ - 上高地 - 松本
- 登山能力分級：L6 野地職人(搭帳篷)、L3 裝備玩家(山屋/商業團) 鯊小登山能力分級系統 (Skills & Training)
入山申請
登山申請（登山届)建議由https://www.mt-compass.com網站申請
詳細行程
📊 D1 中房溫泉 - 燕山莊 - 燕岳 - 燕山莊
| 預估時間 | 出發地 | Yamap(分) | 備註 |
|---|---|---|---|
| 05:56 | 松本車站 | — | 車程34分鐘 |
| 06:30 | 穗高車站 | — | — |
| 06:40 | 中房溫泉巴士 穂高站 | — | 車程55分鐘 |
| 07:35 | 中房溫泉「湯原の湯」 | — | — |
| 08:00 | 中房溫泉「湯原の湯」 | 40 | 出發 |
| 08:40 | 第 1 ベンチ | 35 | 休10分 |
| 09:25 | 第 2 ベンチ | 35 | 休10分 |
| 10:10 | 第 3 ベンチ | 40 | 休10分 |
| 11:00 | 富士見ベンチ | 30 | 休10分 |
| 11:40 | 合戰小屋 | 20 | 休30分 |
| 12:30 | 合戰沢の頭 | 50 | 休10分 |
| 13:30 | 燕山莊 | — | 休60分 |
| 14:30 | 燕山莊 出發 | 30 | 往燕岳 |
| 15:00 | 燕岳 | — | 山頂休20分 |
| 15:20 | 燕岳下山 (回燕山莊方向分岐) | 30 | — |
| 16:00 | 燕山莊 | — | — |
📊 D2 燕山莊 - 大天莊 - 大天井岳 - 大天莊 - 大天井ヒュッテ - ヒュッテ西岳
| 預估時間 | 出發地 | Yamap(分) | 備註 |
|---|---|---|---|
| 07:00 | 燕山莊 (分岐) | 85 | 出發 |
| 08:25 | 大下りノ頭 | 35 | — |
| 09:00 | 喜作レリーフ | 35 | — |
| 09:35 | 大天莊 | — | 大天莊放重裝 休30分 |
| 10:05 | 大天莊 出發 | 10 | 往大天井岳 |
| 10:15 | 大天井岳 | 10 | 拍照/遊覽 |
| 10:25 | 大天井岳下山 (往大天莊方向) | 10 | — |
| 10:35 | 大天莊 | — | 吃午餐＋休息 30 min |
| 11:05 | 大天莊 出發 | 55 | 經分岐往大天井小屋 |
| 12:00 | 大天井ヒュッテ | 215 | 有好吃的手作布丁 |
| 14:15 | ヒュッテ西岳 | — | 第二天行程終點 |
📊 D3 ヒュッテ西岳 - 槍ヶ岳山荘 - 槍ヶ岳 - 槍ヶ岳山荘
| 預估時間 | 出發地 | Yamap(分) | 備註 |
|---|---|---|---|
| 07:00 | ヒュッテ西岳 | 60 | 東鎌尾根有較多暴露攀岩地形,建議攜帶頭盔 |
| 08:00 | 水俣乗越 | 120 | 休10分 |
| 10:10 | ヒュッテ大槍 | 40 | 休30分 |
| 11:20 | 槍ヶ岳山荘 | 30 | 午餐休60分 |
| 12:50 | 槍ヶ岳 (山頂) | 30 | 山頂休20分 |
| 13:40 | 槍ヶ岳山荘 住宿 | — | 第三天行程結束 |
📊 D4 槍ヶ岳山荘 - 槍沢ロッジ - 上高地 - 松本
| 預估時間 | 出發地 | Yamap(分) | 備註 |
|---|---|---|---|
| 07:00 | 槍ヶ岳山荘 | 30 | 出發 |
| 07:30 | 槍ヶ岳殺生ヒュッテ | 105 | 休5分 |
| 09:20 | 槍沢キャンプババ平 | 20 | 休5分 |
| 09:45 | 槍沢ロッジ | 45 | 休20分 |
| 10:50 | 一ノ俣 | 35 | 休5分 |
| 11:30 | 橫尾 | 70 | 休5分 |
| 12:45 | 德澤園 | 60 | 午餐休30分 手作窯烤pizza, 冰淇淋 |
| 14:15 | 明神館 | 60 | 休10分 |
| 15:25 | 上高地巴士總站 | — | 建議先去購買回松本的巴士票確認回程時間，再去購買紀念品 |
| 17:30 | 松本 | — | — |
| — | 巴士 上高地⇒新島々⇒松本 | — | 車程約90分鐘 |
📊 費用
D1 JR 松本 - 穗高
個人平均¥330
重要資訊與建議
- 價格公告時間：日本北阿爾卑斯山區的山屋通常在每年的 3 月中旬 公告當年度夏季登山季（4 月至 11 月）的正式價格與開放預約。上述價格為目前（2026年2月）最新公告之標準基準，建議您在 2026 年 3 月再次至官網確認是否有小幅調漲。
- 預約方式與時間：
- 燕山莊：通常於 3 月中旬開放整年預約，可透過網路系統操作。
- ヒュッテ西岳：預約通常於 6 月上旬 開始，同樣隸屬燕山莊預約系統。
- 槍ヶ岳山莊：通常於住宿日 一個月前 開放網路預約。
- 付費方式：大多數山屋在辦理入住時僅接受現金付款，建議上山前備足足夠的日圓現金。 (山上網路訊號不佳，通常無法刷卡)
- 取消規定：前一日取消通常扣 20%，當日取消扣 50%，若無聯絡則扣 100%。如因天候或體能因素需更動行程，請務必聯絡山莊。天候不佳時取消通常可免收取消費，實際狀況請與山莊確認。
額外補給費用參考：
- 山屋午餐（拉麵、咖哩飯等）：約 1,000 – 1,500 日圓。
- 山屋便當（隔日午餐）：約 1,500 日圓。通常可入住時再預訂。不過表銀座整路上有非常多山屋的補給，比較建議不用多背一個便當，走到山屋時再現點現做、搭配一杯啤酒會是最棒的享受！
- 瓶裝飲用水：約 500 日圓（部分山屋提供住宿者免費補給濾過水）。
主要避難裝備
爐頭瓦斯、Garmin inreach